Tener una conversación sobre la que tú o tu pareja podáis sentiros sensibles es mejor que evitarla por completo y dejaros a oscuras sobre cómo aseguraros de que ambos os sentís bien con el sexo. El mejor momento para hablar de tu libido con alguien con quien estás saliendo es en una conversación tranquila que trate más ampliamente sobre vuestra conexión y vuestros sentimientos hacia la relación, no en una situación sexual o en una pelea. "Si surge en un momento difícil, acordad hablar de ello en otro momento", dice Mort. 

Si tiene dudas a la hora de iniciar una conversación con su pareja, puede deberse a "un malentendido general y una educación errónea sobre cómo fluctúa la sexualidad a lo largo de nuestras vidas, además de los estereotipos que presentan los medios de comunicación sobre cómo "deberían ser" las relaciones", señala Depasse. En las relaciones románticas y sexuales, la pareja suele considerar el deseo sexual -o la falta de él- como un referéndum sobre el afecto o la atracción que siente la otra persona por ella. Muchos de nosotros hemos sido socializados para pensar que el deseo sexual de nuestra pareja está directamente relacionado con lo mucho que queremos estar con ella, y eso no es cierto.

Anteponga a cualquier conversación una frase que afirme que su libido no es un reflejo de lo mucho que le excita su pareja. Recordar momentos en los que disfrutaste del contacto físico con tu pareja puede asegurarle que te sientes realizado tanto en tu vida sexual como fuera de ella y recordaros a ambos que tenéis una relación física afectuosa y estrecha sobre la que construir. Puedes decir algo como: "Me he excitado mucho durante nuestra ducha juntos. Me hace sentir bien incluso el mero hecho de estar juntos así". 

Céntrese menos en las acciones sexuales propiamente dichas y más en los sentimientos y emociones que surgen antes de mantener relaciones sexuales. "En lugar de hablar de los impulsos sexuales bajos o altos, podríais hablar de lo que os excita, os estimula y de las veces que habéis notado que vuestra pareja os excitaba de verdad", dice Mort. Centraos en crear una conexión emocional más profunda en lugar de esperar un desglose por números de las necesidades individuales de cada persona.

Una vez que hayas afirmado a tu pareja y resaltado que tu objetivo es fortalecer vuestro vínculo, también puedes hablar de lo que sabes que te ayuda a sentirte excitado, dice Mort. "Si te sientes incómodo expresando estas cosas en voz alta, practica diciéndotelas a ti mismo. Cuanto más practiques, más fácil te resultará expresar tus deseos", explica. Prueba con algo como: "Me pongo muy cachonda cuando haces X, pero tardo un poco más en calentarme para el sexo. Intentémoslo de nuevo después de una sesión de preliminares más larga".